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不調時には品質の良いサプリで補う


女性ホルモンに似た働きをする大豆イソフラボン

更年期になると女性ホルモンが減少してホルモンバランスが崩れることによって身体に何らかの症状が出てきます。更年期に食べたい食材は大豆製品ですが、たくさん食べたとしても女性ホルモンの減少を止めることはできません。

大豆製品に含まれているイソフラボンは女性ホルモンのような働きをしますので、うまい具合にホルモンバランスを整えることにより更年期に起こる症状を和らげる効果があります。食べ物だけでは足りませんので大豆イソフラボンサプリを利用するのも一つの手です。

女性ホルモンの分泌量を増やす働きをするマカ

最近注目されてきているサプリメントと言えばマカを使ったサプリメントです。マカとはペルーで自生しているアブラナ科の植物で、従来から男性用の精力剤として利用されており、そういう目的で利用されてきたわけですが、最近はサプリメントとしても注目されています。

マカは更年期の不調を和らげる効果もあります。マカを摂取することにより女性ホルモンの分泌量を増やすことで、相対的に減少度合いを軽くする役割があります。それだけでなく、ホルモンバランスを整える役割もあり、それにより精神面の不調を和らげることにつながります。また、男性の更年期の不調についても十分に効果があります。

更年期の症状を緩和する

更年期のつらい症状を直接和らげたいというのであれば、その目的に合ったサプリメントを選ぶようにしましょう。具体的には寝つきが悪いのであればレモンバーム、カルシウム不足であればカルシウム、イライラしているのであればビタミンB群というように使い分けます。

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